Soru: Neden normal zamanlarda anksiyete semptomlarini yaşıyoruz

Harika bir soru gerçekten. Neredeyse bütün panik atak ya da anksiyete rahatsızlığı olan kişilerin kendilerine sorduğu bir soru. "3.Gün" başlıklı yazımda değinmiştim, Amigdala diye bir organ var demiştim. Badem şeklindeki bu organin kendine göre bir normal durum seviyesi var. Karşılaştığımız zorluklar, duygusal durumlar , üzüntüler veya kötü olarak anlamlandırdığımız bir durumda bu önceden belirlenen "normal durum seviyesi" normalin üstünde olacak şekilde takılı kalır. Zaten problemin asıl kaynağı da burda. Amigdala onu normal seviyesiymis gibi algilamaya başlar kendisine reset atar. Dolayısıyla biz semptomları yaşamaya devam ederiz. Beyin yine ayni durumdan dolayi risk aramaya başlar bütün duyu organlarınız daha hassaslaşır ve dışarda tehlike yaratacak birşey bulamaz. Daha sonra ne mi olur? Tahmin edeceğiniz gibi kendi içinize bakmaya başlar. Orda ne bulur? Amigdalanizin yuksek seviyede kendini resetlemesinden dolayı olusan semptomlardan herhangi birini. Hangi semptom oldugu hic farketmez o tamamen yine beyindeki anlamlandirma duygusuyla ilgilidir. Kimi agridan korkar kimi uyusmadan. Mesela beyniniz sizin yuksek hizda veya sert sekilde atan kalbinizi buldu? ve bunu bir tehdit olarak algiladi. Ne olacak? Bu tehditle savasabilmek icin daha fazla adrenalin salgilanacak ve daha fazla semptom yasamaya devam edeceksiniz. En ust noktada da hooopp panik atak :) Demek ki neymis Panik atak ve anksiyete ve aslinda obsesif dusunceler birbirinden ayri seyler degil aslinda hepsi ayni seyler. Sadece seviye farklariyla birbirinden ayriliyorlar. Mantik bu tamamen. Bu dongu boyle devam edip gidecek. Dolayısıyla, amigdalanin yuksek seviyede reset atmasindan dolayi olusan semptomları bir tehdit olarak gormeyip hayata yurumek gerekir. Aksi şekilde yaptığınız her davranış amigdalaya "Evet amigdalacim sen haklısın, bu bir tehdit, ben bunla savaşmalıyım" mesajı vermekten ve varolan anksiyetenizi arttirmaktan başka birşey yapmayacak. Bu dongude takildiginiz herhangi birsey varsa lutfen sormaktan cekinmeyin. Soru icin tesekkurler.